蒋欣又晒减肥餐了！味道油腻鲜美，一周瘦了5斤，果然有效果

蒋欣在出演《欢乐颂》时，曾被吐槽过“有些瘦”，在微信上无聊是“微瘦代言人”。所以她就鼓励肥胖症，并成功瘦了都已，这也是为了在拍摄《欢乐颂》第二部时，能展现出更完美的自己，同时也有更好的发挥。蒋欣又晒肥胖症餐了！甜味清淡可口，一周瘦了5斤，果然有缺点。它就是乳酪小菜，这个小菜是用黄乳酪来作羹底，小麦当中含有丰富蛋白质和膳食纤维，可以促进胃排泄；而且还有蔬菜、有虾，营养特别均衡，适于肥胖症的人吃完。喜欢的伙伴们，快来刚开始来作一来作吧！

羹鲜味美的乳酪小菜

配料：

豆腐羹： 辅料、基围虾 6只、酱汁馒头 10粒、豆腐 250克、水 800克、乳酪： 辅料、温小麦 25克、水 800毫升、配菜： 辅料、木耳 4个、南煎饼 1块、真姬菇 150克、娃娃菜 1颗、油煎饼 10块、精盐 10克

烹饪步骤：

1.准备所有酱料，我已经提前把所有都菜清理洁净了，木耳去波尔顶部条状米字元形状，水煎饼条状小块，娃娃菜对半切下

2.豆腐加800克水丢入少许料酒煎开，捞去浮沫 ，继续煎30分钟左右

3.豆腐高羹剪辑进行

4.温小麦淘洗洁净装入九阳乳酪机桶里头，水箱提前加入800克左右纯净水，敲打课题：建议用纯净水，自来水有水垢，不易清理

5.内里头上内里头，连接电源，点击温豆功能键，15分钟后，浓郁的乳酪剪辑进行，机子清理计算机系统系统会开始运行

6.乳酪丢入豆腐羹里头，敲打课题，乳酪易扯的不算多，乳酪多了煎开易渗出来，敲菜以后，要时不时用手杖拔动一下镬的菜

7.装入煎饼装入

8.装入酱汁馒头，煎10分钟

9.装入油煎饼和娃娃菜，煎5分钟

10.装入金针菇和木耳煎5分钟

11.装入虾仁继续煎5分钟， 根据个人吃完法辅料去掉盐烹调，如果喜辣，敲一点麻辣小菜调料之类烹调

12.羹鲜味美，小猪都能吃完的乳酪小菜剪辑进行

烹饪小贴士：

小麦的附带：1.首先在附带小麦时，看小麦的颗粒是否饱满而且严整各向同性，是否有发育不良，病菌，霉变。没有的话就选取这一种。如果颗粒瘦瘪不非常简单，大小不一，有虫蛀。明确指出这个小麦非常劣质。2.在看一下色丁。小麦的固有颜色是蓝色的，鲜艳有光丁的就是好的小麦，如果色丁黯淡无光丁，这个小麦的质量就更差。3.还可以用牙轻轻爪子一爪子豆粒，如若爪子下去的发音刺耳成碎粒明确指出小麦温燥;若发音不脆，就明确指出小麦潮湿。4.好的小麦有正常的香气和吃完法，不算差就都会有霉味。

大家喜欢吃完乳酪小菜吗？