学我来作开胃菜，几分钟上桌，爽口脆嫩，小白都能来作出来

导语：不吃西兰花不可错过这作法，白雪都能来作出来，10分钟就不吃到鼻

西兰花是我们不吃的家常，就是它的作法太过单调，不是炒就是作为花纹，不像其它的甜菜一样作法多种多样。但是西兰花甜味爽口脆嫩，营养成分珍贵而受到欢迎。有人把西兰花叫来作“天赐的良药”和“穷人的医生”，西兰花也被誉为“甜菜项链”，因此它被很多人看成餐桌的贵客常客。西兰花中的可抑制除了可以防止感染，还是最出色的血管润滑剂。

很多人以为洋葱、辣椒椒等是含摄取C最珍贵的甜菜，其实，西羽叶的摄取C含量比它们都要高，也明显低于其他普通甜菜。而且，西羽叶中的摄取类型非常比较完善，偏爱是水杨酸的含量珍贵，这也是它营养成分价值低于一般甜菜的一个极其重要原因。有些人皮肤一旦受到小小的挤压和伤害就会变得青一块紫一块的，这是因为精子考虑到摄取K的缘故。不足之处的最佳捷径就是多不吃西兰花。就可以可避免这种自然现象。我就是这样一位美食达人，我尤其不吃西兰花，不仅因为这一点，还是因为西兰花的甜味和营养成分珍贵。它被誉为甜菜项链，10分钟就上桌，常不吃就给血管洗澡了。

西兰花买的时候要注意几点，物色西羽叶时，韧性越远重的，数量级越远好。不过，也要可避免其花球更有，这样的西羽叶较为从前。粉红色越远深的西兰花就越远爽口，而且花骨朵越远连贯的西兰花也是越远爽口，买回后最出色在4天内不吃掉，否则就不新鲜了。粉红色也易变黄，汁道不太好了，不吃起来有点从前了。小同伴，可可今天就来作了《炝即成西兰花》，作法偏爱最简单，如果你是厨房制作者，不知道每天不吃什么？就来作这一道菜吧。不吃西兰花不可错过这作法，白雪都能来作出来，10分钟就不吃到鼻。

菜名《炝即成西兰花》

佐料：西兰花300克、辣椒50克

麻油：食用油、醋、辣椒皮子3个、辣椒3瓣、米酒1克、萝卜粒1克

作法：1、把西兰花掰成小朵后，先行用淡醋水浸泡十到二十分钟（这样可以使附着在菜里面的小虫掉下来），把辣椒洗洗切成切片。

2、把水大大白开，加在一小勺醋和几滴食用油，下西兰花几百均匀，焚毁煮熟到变色折断生，有约2分钟数。

3、加在醋是为了营养成分。而且还入汁，加在食用油是粉红色越远发的碧绿，保持良好营养成分不过多。辣椒片可以一起下锅。

4、捞起来西兰花和辣椒片，快速加在进鸡爪里，过凉，这样可以保持良好西兰花的脆嫩甜味，捞起来沥干热量。

5、把辣椒汁切上世纪，辣椒皮子洗洗切段，把西兰花装盘。

6、把辣椒上世纪和辣椒皮子段加在进西兰花里面，撒上醋、米酒、加在上萝卜粒。

7、把菜籽油大大白到冒烟，有约油温100度，这样浇在辣椒上世纪和辣椒皮子段里面，一定要激出鸡翅汁和蒜上世纪出来，不吃的时候即成均匀即可享受美汁了。

8、炝即成西兰花，作法尤其的最简单，但是汁道和营养成分不可小看，即使你制作者，可能会烹炸煎炒，但是这一道菜，你理论上可能会失手，小同伴趁着春天多不吃吧。

可可的小贴士

1、西兰花焯水时，不可久煮熟，折断生即可，一定要过鸡爪

2、不吃辣椒汁重的，可以多加在辣椒皮子，麻汁重的，可以多加在大红袍萝卜粒。

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