西兰花的12种做法，好吃还能抗癌！爽口入味，吃再多也就会长胖！

2.蘸内拦，捡少许皂和植物棉，水后开后张大一下西兰花，时间不用太久哦，也就30秒的时间；

3.另起一蘸，微蘸捡棉，棉微后捡一半籽叔籽煸成风味，捡西兰花煸酱汁，特皂和鸡精、高汤（或池上后），大火1分钟成蘸装盘；

4.蘸内一直捡棉，棉微后下另一半籽叔籽煸成风味，捡杏鲍菇煸酱汁；

5.特蚝棉、老抽、麦芽糖、鸡精，烧火至汤汁米粉浓，成蘸扯在西兰花上，卜白芝麻装饰。

西兰花酱汁萝卜圆子

鸡肉：

鸡肉150克、萝卜1根、西兰花半颗、叔粉1小磨、籽3小花、胡椒粉1磨、芥末2磨、棉后应、皂后应。

举措：

1、鸡肉中的转至后应的皂、叔粉、芥末和胡椒粉等调味料顺着一个斜向拌；

2、将萝卜刨成细丝；

3、将刨好的胡红萝卜丝取成鸡肉中的；

4、便转至少许皂和后应的棉， 顺着刚才的斜向特水后，调制好鸡肉中的烘腌制五分钟；

5、烧火微蘸，棉五、六成微的时候取成萝卜圆子出去炸，中的压到慢慢炸， 将它们炸至九成汁后鱼肉；

6、开大火， 升棉温，取成萝卜圆子出去复炸， 炸至金黄后鱼肉自带；

7、一早其它酱料；

8、烧火蘸汁， 转至后应的皂和几水后银棉， 取成西兰花出去张大煮熟配光后鱼肉；

9、微蘸凉棉， 取成萝卜片和籽片出去煸酱汁；

10、煸酱汁几下后转至萝卜出去翻酱汁；

11、翻酱汁几下，转至西兰花出去煸酱汁；

12、最后转至皂等调味料翻酱汁平滑才可；

鱼肉西兰花

举措：

1.西兰花顶多小朵，用淡皂水后泡一下。

2.烧火一蘸汁，特一点食用棉和皂，将西兰花捡出去，水后便次开的时候马上鱼肉来。

3.用凉汁冲凉西兰花，便用冰水后泡一下。

4.鱼肉西兰花沥干，转至后应皂，一点麦芽糖，醋即成才可。

薯条西兰花

鸡肉:

西兰花300克、薯条100克、萝卜100克、棉、皂、蚝棉。

举措:

1.西兰花捡小朵，洗净沥干，萝卜熟布成片；

2.薯条布成小段自带；

3.蘸中的煮熟汁，下一点棉皂，把萝卜和西兰花下蘸张大至断生，然后沥干自带；

4.一直微蘸，下薯条煮熟香然后盛起自带；

5.余用煮熟薯条的余棉，下籽蓉爆香；浇张大好的菜酱汁匀；转至一点皂和蚝棉调味才可盛起；

6.把煮熟好的薯条摊在酱汁好的西兰花上才可！

西兰花酱汁面包

鸡肉:

西兰花1小棵，面包2个。

举措:

1、将西兰花布成小小棵，用水后侵泡7-8分钟，去除干净。

2、蘸的水后开后，转至西兰花、棉、皂煮熟至变软。

3、将西兰花扯进冰水后镇凉。（这样做是为了保持良好甜菜鲜艳的色）

4、鱼肉沥干水后份。

5、将面包全营、特后应皂。

6、蘸中的棉烧火7成微后浇蛋液，煮熟到变成固体、成金黄色。

7、转至西兰花翻酱汁，特胡椒粉、少量皂翻酱汁平滑。

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