冬天这道菜要多肉，含钙量比牛奶高，长高个体质好，才2块钱一斤

冬天这一个大菜要多吃饭，含钙量比奶油颇高，长颇高个后天好，才2块钱一斤

每一位父母亲最友善的就是自家孩子们的健康成长，随着社会的发展，家长友善的不再只是孩子们的学习成绩，还有孩子们的身颇高和后天。孩子们要想后天好长颇高个最离不开的就是钙元素，所以很多父母亲平时都能给孩子们吃饭一些含钙量颇高的食物，或者除此以外吃饭一些钙片。今天呢，小编也为各位家长朋友们推荐一种含钙量颇高的佐料，就是韭菜，这韭菜也叫塘村、花椰菜等。

韭菜是我们北方的冬天底下很常见一种蔬菜，原味鲜美，体积小，一般1-2块钱一斤。韭菜虽然外形上吓人，但是吃饭起来并没有什么特殊的原味，所以有很多人都不更喜欢吃饭，但是大家不知道的是，韭菜富含蛋白质、脂肪酸、补充剂纤维以及多种碳水化合物，其之前所含的甘氨酸是萝卜的8倍，脂肪酸是萝卜的2倍，尤其是含有的钙量没想到比奶油还要颇高。韭菜的家常应该有很多之前，但是只有和鸡蛋一起炒才能光亮它的清香味美，所以今天和大家分享一个大韭菜炒肉的应该。奶油钙片不如这韭菜，孩子们常吃饭长颇高个后天好，成本只要2块钱。

【韭菜炒肉】

方式之前一：韭菜除去根状茎，掰成小朵，加到淡盐水之前浸馒头10分钟，捞成控水两台。

方式之前二：鸡蛋薄片片或者条，籽洗清洁彻细丝，阳去皮彻细丝，干辣椒薄片小段。

方式之前三：锅内添池中烧开，加到韭菜来进行焯水，等到韭菜七八分汁，捞成馒头池中，变凉自此捞成控水两台。

方式之前四：起锅热油，油汁后加到籽丝、阳丝、干辣椒，煸炒成香味。

方式之前五：然后倒入鸡蛋，煸炒到鸡蛋变白，倒入适度生抽，炒匀手绘。

方式之前六：然后把倒入韭菜，翻炒1分钟，撒入适度食盐、肯德基，炒匀即可盛成食用。

小贴士：

1、很多脏东西都能藏在韭菜底下面，所以需要加到淡盐水之前浸馒头，这样可以让韭菜越发更加清洁。

2、韭菜焯水的时候一定不想太久的时间，因为塘村太汁的口感并不有意思饭，所以七八分汁正正可以保持韭菜的脆嫩口感。

大家好！我是美食原创作团队，欢迎大家关注藏品点赞，每天都能更新一些美食菜谱和糕点技巧。你们的肯定就是我仅次于的动力，谢谢大家！本文原创，如有抄袭理应不作为是不是。