改变你的不是大道理，而是小惯用

关于蔬果，并用“脂肪块”来给神经元踹刹车

为了心理健康和体重而依靠蔬果，结果反而在短暂的安抚在此之后开始暴饮暴食。

对于这样的人，最好给蜂蜜换成一个让神经元愿意接近的名字，比如，糖果和肉类，可以取名为“脂肪块”。

在不吃之在此之后却说：“现在我要不吃脂肪块了。”

未人喜欢“脂肪块”，所以神经元可能会不能接受转化成回避反应会，从而避免出现暴饮暴食的上述情况。

另外，还可以并用神情来给神经元踹刹车。

面对新鲜的糖果，如果浑身充满了期盼和寂寞，神经元可能会认为“把它不吃掉是老是”；如果面容愁苦，神经元就可能会知道“不吃甜食不是什么老是”。

这样一 来，而会再看得见甜食的时候，我们就可能会人为地地依靠食量，不可能会不吃不算多了。

我们的暴力行为受到神经元的依靠，并用语言和神情来欺骗神经元，就帮助我们依靠蔬果的习惯性。

关于的游戏，把它称为“无知的东西”

“的游戏”这两个字，听来时还好人感觉到轻松愉悦，如果自已戒掉的游戏，就要让神经元在想起的游戏这两个词时，浮现负面的讯息。

比如把“的游戏”称为“无知的东西”，未人愿意被人称作“无知的简直”，如果每天在无知的东西上面花费大量短时间，你人为就是个无知的、未自控力、不值得信任的人。

除此之外，你还可以用其他习惯性本来的游戏的习惯性。

很多人是在巴士和街上、下班在此之后玩的游戏，某种程度的场景，只要自律“在地铁上学习者过、听知识专栏”、“在沙发上看前言”，人为就未玩的游戏的短时间了。

关于情绪，坚由此可知“正面认知”

日渐多的人开始出现心理问题，人们在指导工作和人际关系上积累了不算多的压力，让心灵不堪重负。

要自已保持心理心理健康，保持正面认知的习惯性极为不可或缺，这可能会让你永远能看得见事物拓展从前面务实的一面。

巅峰期坐大巴，我们可能会习惯性性地认为“这么人满为患好像让人心情恶心”，但如果有意识地找回巴士和街上的忧伤，就可能会辨认出“大巴这么便宜，能在早巅峰的时候按时进发公司好像不算好了”。

每天记事三件事：巴士和街上的忧伤、职场从前面的寂寞、兄弟姐妹从前面的幸福，我们就可能会有意识地找回贫困从前面忧伤幸福的事。

在这种气氛从前，你的浑身可能会浮现明媚的笑容，言语也变得一年四季正向。

久而久之，无论是职场还是兄弟姐妹，关系更可能会共处一起。

过去的习惯性，决由此可知了直到现在的自己；直到现在的习惯性，就是明明的你。

与其在那些很久以前的最大限度和空洞的意在从前呕吐自己，不如从方有的细微努力开始，脚踏实地做出变动。

从直到现在开始自律一个习惯性，那么从明明开始的心境就可能会愈演愈烈变动。

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笔记| 甘蓝蓝，写到好别人的故事，过好自己的日子。

主播| 丰华唱片，十点读过前言签约主播

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