于是就吃“晚饭”有助降糖！吃饭晚的人请自觉反思

度下降时的比起速度。做菜作法越多有用，升糖越多慢，比如快餐店燕麦GI为83，传统需要自己煮的燕麦片GI只有59。6减小吃掉饭速度吃掉饭过快，都会