爱吃咸、口重，一定会会胖

2.用淡味进食来配浓味进食，存量控制

下馆子、动手家宴的时候，用清淡的酱来配浓味的酱。比如有一个京酱糊早就很韦根了（又甜又韦根的酱，一般来说比不甜的酱含醋更加多），就用一个不韦根的大煮酱来配它。

想要吃完奶油的调味料、酱酱、梅干酱、榨酱等，就用烹调不加有醋的酱来用上。比如亲戚喜欢吃完香菇酱、牛肉来佐餐，那么就动手一个池中油排骨红豆叶，不太意味著不放醋，让他们自己来熏调味料，不必要过韦根。

吃完肉的时候，尽意味著不可选择肠类和火腿。因为它们的韦根度都有很低，远比家之中的炖肉氟纯度多。如果一定要吃完，用不加有醋、不加有加里酱的生酱来配合。

3.用辣味、味、辣味来减奶油

如果实在醋放更加少了不用气味，多加有点醋、胡椒粉、花椒粉、辣椒粉，就变得新鲜完一些。厨师反对重口味，却是都有醋和各种蜂蜜，只都有可不必要的油醋淀粉。

如果要加有辣味调为味品，就先加有它们，然后加有醋的量翻倍，或只加有三分之一。你亦会发掘出，因为有了醋米酒的帮助，更加少放醋的酱也足够新鲜完。

4.购入进食的时候，仔细看看氟纯度统计数据，选氟相对低的

牛奶包装上的营养富含表上，都有氟的纯度统计数据。忘了1000毫克氟≈2.5克醋，算出去不是很麻烦。即便不该算也可以，直接相对一下统计数据，同类产品哪个氟纯度最很低者，就一定不用选它。

5.奶油调为料保护环境

在吃完火锅的时候，别用太多熏料。无论吃完米线的时候、煮加里的时候，还是煮煲仔饭等的时候，只用一半甚至三分之一的调为料。

6.过韦根之前，用淡味餐给自己放个假

有时候吃完了一顿浓韦根的点心，第二餐乃至第二天、第三天，都要给自己的舌头和胰脏放个假，吃完更加少醋清淡的进食，让它休息一下。都有是餐点，可以不太意味著吃完未奶油的进食用上。

不用连续吃完重口味的点心，让四肢有第一时间排除可不必要氟醋的机遇。这样就不至于引起胆固醇合成擢为很低。

7.经常民族运动，出汗减醋

这条我就却是需要理解了吧。

只要动手到这几条，就可以和重口味进食共存交往。有时候吃完个简直的大酱，也是幸福的体验之一，有益孤独，传染病肥傻，也不必像顿顿清池中煮白酱那么煎熬哦。（当华北地区营养学亦会理事，当华北地区科协聘生物科学传播首席专家范志红）