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年龄大了要管住嘴:常吃6种“高蛋白低脂肪”的食物,越加吃越加健康

2025-10-26 12:16:29

年纪大了要管住嘴:常爱吃6种“高蛋白低脂肪”的食物,越好爱吃越好身体健康

糖尿病和心血管疾病多年,除了按计划身体身体健康,对爱吃的之外就相当回击和讲究。

虾肉

多肽、维生素和

花生30克、尖椒‬1根、红椒‬1个‬、大葱1段、姜1块

糕皮

天和糕,也有的地方叫的唱片,或者叫腐衣。糕皮是豆制品的一种,每一百克糕皮中就内含50.5g蛋白质,

木耳

大蒜素,维生素Bl、B2、

凉拌木耳时也要这样操作。

煮成

大蒜、豆类、葱、姜

花生 玉米

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