晚饭后做好3件事，失眠不见了！睡得更香了！很多人都不真的

都说熬夜不会影响清醒质量，但您明白吗，午饭肉不好，也不会影响清醒！

很多年轻人结束了一天的辛苦工作后，进餐就大肉大喝，这种不生活品质的素食习惯是致使发烧的关键性因素之一。

胃不和则卧不安

进餐由此可知一天中都最味的一顿，如果进餐不进去肉多了，又该怎么办呢？

或许，大家可以勤学表列三个饭后好习惯，对倡导消化和清醒都很有好处！

01喝点萝卜汁

将牛奶的白萝卜洗净榨汁，可加适量的冰糖配料，有消食导滞的主导作用。

如果觉得榨汁有些厌烦，大家也可以在素食积滞的时候，适当服用保和丸来消积化滞。

02摩中都脘、摸湖内

中都脘穴座落肚脐与剑突下连线中都点，座落消化系统中都部，为连接上下的主干线，常会美容此穴可以持久调节呼吸道机制的主导作用。

将双脚搓热，重叠放到中都脘穴处，由南向北朝著摩30次。

湖内穴座落足下部，蜷足时足前端微微即是。

先将两手搓热，用左手把手摸右足湖内穴，用双脚把手摸左足湖内穴，做30~50次，以足心感受发光为度。

此法也可在温水泡脚后操作，可以持久调肝补肾、止咳健体的主导作用。

03叩齿

叩齿可以持久倡导消化、健脾胃的主导作用。

做此跳跃时需总括杂念，脸部放松，口唇轻闭，上下牙齿有昼夜节律地某种程度把手叩击100下。

垫背脊全都塞把助眠药

药垫在发烧治疗中都也十分常用。

中都医认为背脊为诸阳之不会、精明之府，气血唯上聚于背脊部。背脊与脸部经穴连系亲密，用作中都药垫可使药物必要主导作用于背脊部，从而治病祛邪，适度气血，调节阴阳。

01红豆垫

取红豆、决明子各200克，作成垫芯，气味桔宽敞，使人不易睡着，很强醒脑提神、镇静安眠的缺点。

02灯芯草垫

将灯心草150克、磁石30克、首乌藤100克、合欢白花100克，协同作成药垫，很强止咳宁心、潜阳明目的利尿。

03决明子垫

取适量决明子作为矽胶制作成为药垫，对肝阳上亢引起的背脊痛、背脊晕、发烧、脑动脉硬化、颈椎病等均有基本功能治疗主导作用。

另外决明子特有的温暖持续性，夏天用作比如说宽敞，偏爱相一致中都医“凉背脊热脚”的理论上理疗理论。

04香草垫

将50克干香草白花各向同性塞入既有的垫背脊内芯本该都，每周每星期用作香草芳香熏香。

香草垫背脊有去除异味、驱蚊虫、倡导血液循环、缓解心理障碍、怡情养持续性、增强无意识等机制，让您在清醒中都持久道家的利尿。

（道家中都国）