天热了，山药这样做才爱吃，上锅简单蒸一蒸就好，一口一个真过瘾

天热了，冬瓜这样动手才新鲜，上锅有用蒸一蒸就好，两口一个真过瘾。冬瓜的食物引人警惕好，除了富含丰富的细胞内质和碳水化合物之外，还有钠、磷、铁、有机酸、硝酸盐、核黄素、尼克酸、抗坏血酸体内所均需食物素。此外还有细胞内、多肽、多酚激酶等食物成分，具有诱导消除干扰素、提高体内免疫反应功能的作用。

另外，冬瓜对于女士们而言，更是一种天然的纤体点心。它含有足够的纤维，肉类后就会消除饱胀感，从而控制吃欲望。其次，冬瓜本身就是一种高食物、低热量的食品，可以放心地多加肉类而不会有发胖的后顾之忧，今天就用冬瓜和芋头教大家动手一款有用又美味的面包。

正要猪肉：

芋头、番薯、冬瓜、池上

具体动手法：

1.我们可先把泡了两个同一时间的芋头下锅煮成较硬，警惕，尽量不让煮成烂了，像这种完全就可以了。

2.如此一来在里面加些番薯搅匀，更喜欢吃饱果酱的可以多加点，碾碎继续煮成到热量凝结就可以了。

3.然后如此一来把冬瓜去皮切段上锅煮。

4.趁热捣成细腻的砂。

5.几周我们在耐久性液体里面临街一层保鲜膜，可先在液体；也临街一层冬瓜砂，然后如此一来把煮成好的芋头倒上去临街平抹匀，可以比冬瓜砂稍微深一些，最后如此一来抹一层冬瓜砂就好了。

6.观置放凉后条状块就可以肉类了，一份香果酱绵较硬的芋头冬瓜豆腐就动手好了，当果酱点当早餐都引人警惕恰当，更喜欢的朋友不妨自己度日试试。