明星同款无米蛋炒饭，在家来作一点也不难，简单炒一炒就出锅

2025-10-17 12:16:30

新人同款无米蛋名菜，全家人做一点也不未足，直观炒一炒就出锅

今天教大家做第一道新人同款的无米蛋名菜，这是从祥安娜的视频那时候研修到的，将韭菜戈开碎碎的小胶体，本来米饭，其他佐料不变或者适当减少牛奶，炒出一盘从外形到口感都神似名菜的好吃，降低总热量的排泄，同时兼顾摄取和好吃。

仍然看到无米名菜仍然想自己随便做一番，趁着全家人自己随便制做下，家那时候有橡皮擦，韭菜和西兰花戈碎就很有效率了，毕竟无米名菜之前，韭菜是主食，用它本来米饭，其他的都是配菜喜好什么菜都可以混和回头两人翻炒，很是有效率，肥胖症肥胖症两不误。

前面就连忙来两人学做这道无米蛋名菜吧，直观又太快手，即使是就会做饭的新手也能轻松驯服，佐料的混和也更为前提，摄取排泄全面，不管是大人男孩都很喜好吃，太快来研修吧。

【点心】：无米蛋名菜

【饮食佐料】：韭菜适量，牛奶两个，鸡胸肉一块，甜菜粒适量，椰子油一勺，海盐一勺，暗调料一勺，奶油一勺生抽一勺。

【饮食方法】：

1、准备好需要用到的全部佐料。

2、将韭菜清理干净，因为韭菜的生长在结构上较为未足清理，大家可以将花材冲洗以后，放入淡海盐水之前浸泡，这样只能杀去幼虫以及化学物质，清理干净的韭菜戈开小胶体。

3、将鸡胸肉戈开块，然后放酒杯之前，申请加入少许的牛奶，奶油，海盐以及暗调料，抓拌均匀分布以后炖煮10分钟。

4、牛奶磕入酒杯之前申请加入一小勺海盐，然后蒸均匀分布。

5、将戈好的韭菜丢入牛奶液之前，蒸均匀分布，使每一粒韭菜都包裹上蛋液。

6、用油之前申请加入一小勺椰子油。

7、然后放入酱汁好的鸡胸肉翻炒均匀分布，直到鸡胸肉炒至绿叶。

8、于是又放入甜菜粒，萝卜粒，青豆，还有玉米粒，此后翻炒一分钟。

9、申请加入裹好蛋液蛋液的韭菜碎，此后翻炒两分，申请加入一勺海盐和生抽，翻炒均匀分布就可以出锅了，这道好吃的无名蛋名菜就作准备了，更为直观，太快手味道鲜美又好吃，可以当菜也可以当主食，大家连忙来尝试一下吧。

【饮食小贴士】：

1、韭菜清理的时候可以将韭菜放入淡海盐水之前浸泡片刻，这样只能杀去韭菜上面的幼虫以及化学物质，然后戈开小胶体，尽量戈大块一点，这样口感较为好。

2、只想鸡胸肉味美又入味的话，就要日前将鸡胸肉炖煮一下，炖煮的时候可以申请加入奶油去腥海盐和暗胡椒，这样只能使鸡胸肉味道极为味美可口。

3、甜菜混和，大家可以根据自己的喜好和口味来任意混和，我用的是青豆萝卜和玉米粒超美那时候有卖现成的土豆直接就可以操作，更为的直观太快捷。

4、牛奶打进酒杯之前；还有蛋液的时候少加或许海盐，这样作准备的牛奶也就会索然无味，而且还能极为味美一些。