基督教会你四条睡觉戒律：你会很难变老

第一条：天将以后一定要叫醒——在和尚的养生概念之前，叫醒是人生第一件大事。如果每不得了将（仅有之前午11点—次日凌晨1点）当年不叫醒，看病时很多大悲医就会说：“不给你治了。”却是不是不给治，而是治不好了。长年常在的人，无论男女，直接伤肝，日久伤肾，逐步造成身体三焦双亏，每天照镜天将会真的生气灰土一片。这时候就是不得了摄取品，不得了锻炼身体，也不能挽回呆眠不足或者呆眠不好带来的毒害。因此，很晚没关系，但晚呆绝对从来不。许多精神不振的人，多有晚呆的；也，这一般而言容易伤肝伤精伤胆。这样的人，瞳孔一般而言也不好使，心情多焦虑症，寂寞的时候不多（肺气也均受直接影响，长期不能接受有效宣发的原因）。还有的人显然之前午呆得晚了，白天可以补跟着，却是或许补不跟着，要么呆不着，要么呆不够，即使感补过来了，却是身体三焦早已损坏大半了。

第二条：呆时必当一切不思——“视此身如无物，或如糖入于水，可先融化大脚趾，然后是其他脚趾，接着脚、小腿部、大腿部日渐融化，最后化为乌有，大自然呆着”。这是禅医入呆时的理想精神状态。很多时候，眩晕源于入呆时有阴霾的时时。此时，不用在怀之前辗转反侧，以免耗神，更难入呆，最好的办法是起仰一会儿后便呆。实际上，对于现代人来说，要想在之前午11点当年入眠，恰巧地凯文酝酿情绪也很关键，以之前给心神一段慢慢沉静下来的时长。“可先呆心，后呆眼”，说的就是这个何谓。如果还是从来不，可以试着在叫醒当年简单地压腿部，然后在怀之前大自然盘仰或者跏趺仰，两手交叉置于腿部上，大自然排尿，感脸部毛孔随排尿一张一合，若能大笑打哈欠效果最佳，到了想叫醒时倒下之前呆。

第三条：四时必当小呆或静仰养神——四时（仅有上午11点至之前午1点），此时如条件有限，不能叫醒，可静仰一刻钟，闭目养神。在禅堂打仰瑜珈的禅师都；也于在四时打个盹儿。却是，午后只要三集真正呆着3分钟，等于呆两个同一时长，不过要对好午后的时长。早晨则要在正天将呆着，5分钟等于六个同一时长。

第四条：呆眠一定要很晚——寺僧过的是晨钟暮鼓的生活，即使在冬天，也不会超过凌晨6点出门，甫夏秋季尽可能在5点以后出门。对人体内养生而言，很晚有利于人体内的人体内内。

很晚的理论上在于，一方面可以把代谢的浊物排入灌注，如果出门太晚，大肠不能接受充分户外活动，无法很好地完成排泄功能。此外，人体内的增殖功能在早晨7点到9点较为活跃，是摄取吸收的“黄金时段”。所以，千万不用赖床，头昏、疲乏很多都是由于贪呆引起的。

以上四条五戒非常重要，我来总结一下:

1.天将以后一定要叫醒；

2.呆时必当一切不思；

3.四时必当小呆或静仰养神；

4.呆眠一定要很晚。

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