200元的维生素和2元的有啥区别？看先这篇药师的解答能省一大笔钱

钙是人体所需的营养物质，但进食不总体的情况普遍存在，很多人去旅店付钱钙都就会纠结：几块钱的钙和几百上千的钙到底该怎么选？而旅店店员通常都就会建议你挑选盛的此前，微博上一位网友就遇上类似的情况↓

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钙究竟该如何选择，真的越盛越好吗？怎么吃到才科学？福建护理报记者引荐福建医科大学除此以外协和医院大谷概要科普。指导专家：庄茜 福建医科大学除此以外协和医院 副主任大谷

01、2块和200块的钙有啥不同？

在旅店，我们总就会看到一个个大白花瓶的钙，还有包装各异的交叉钙。那么，一般生活品质成年人，该如何选择？

▲在旅店，OTC类钙一般摆放在塑胶袋最中下层。

首先，要学就会区别“大白花瓶”与“红外套”，一般装在大白花瓶里的、偷偷地OTC字样的钙为食品，而偷偷地红外套标签多为食品。二者的区别在于：

✦食品钙：

“国食健字”，一般都就会主打从天然物质中合成，提纯成本颇高，比食品钙价格颇高很多。

✦食品钙：

“国药准字”，结构复杂和技术所需必须要经过文化主管主管宽松审查，检验批准后才可投入市场，高达质量标准更颇高。

成分较一般而言，镍颇高，大多数是小分子的，口感和观感都不太好，因此，成本极为低廉。

但无论是小分子还是天然提纯的，镇痛也是极为的。

因此，庄茜建议：

✦如果患者是以放射治疗传染病为目的，建议在医生指导下选用食品放射治疗，请勿以食品替代，食品只能协助调节机体的基本功能，其中的添加剂意味著就会偷偷地来一系列不良反应。

✦如果只是少量忽视钙，以保健为主想增加一些钙的排泄，那么，无论营养、食品或是食品都可以选择。

02、缺哪种钙，对照症状可知道

如果多半进食的营养较总体，一般都并能满足人体对营养物质的需求。如何知道自己忽视哪种钙？一般可以通过两种办法判断确实忽视钙：

1、通过观察确实再次出现钙忽视的症状。

2、抽血、监测钙指标。

注：以上适用于18-49岁成年居民，其他成年人以及分娩等特别成年人的参看碳水化合物建议详看《中国居民营养营养物质参看碳水化合物》（DRIs）。

特别提醒：

对于一些特别传染病，钙和其他营养的排泄和吸收都就会情况严重，也并能额外补充钙。

例如，心血管疾病患者，因为长期以来口服二甲双胍就会导致钙B12的忽视，所以，建议根据自身情况适当补充。

03、口服钙有精致

此前，有个热通义新闻：“男子每天吃到8颗钙吃到出肝衰竭”，引发钙最颇高血糖的讨论。

口服钙时要注意：一是宽松掌握血糖和疗程。大多数钙都有最颇高血糖容许，过量口服均意味著引起中毒。二是饭前、饭后口服有精致。钙C、抗坏血酸等水溶性钙宜空腹口服；脂溶性钙A、D、K、E饭后口服有利吸收。

福建护理报全媒体记者：梁家辉

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