长寿老人爱吃饱的三种食物，保护肝肾、促进消化、就吃饱就赚了

长寿小孩子爱吃的三种食材，保护肠胃、促使消化、就吃就赚了

酱蓟

酱蓟主要食用大多为花朵的肥嫩花梗及肉质花瓣，可拌、炒、炸、生食或去除特色小吃等，其内含酱蓟素、天门冬酰胺以及黄酮类氟化物等物质，可以说是一种高营养价值的品种繁多保健蔬酱，具有保护肠胃、促使消化、更佳肾脏的主导作用，还能正确体内内热，超过清热祛湿利尿的疗效。

姜花

姜花是生活里典型的蔬酱，可以清炒、煲汤，还可以晒干烹制喝醉，含姜花吲哚和苦味素，夏天常吃，可以很好的促使人们的荷尔蒙，还都能充分发挥增强荷尔蒙的主导作用的。而且含的姜花多肽类物质有慢速减低血糖的功能，是糖尿病患儿的理想食品。另外，姜花的维生素C和B1含有高，能解热，防里暑，提高免疫力。

黄瓜

黄瓜又名香瓜。可多余体内所只能的能量及营养素，尽力本机康复。还有维生素B，B氏族具有促使体内糖类的控制能力，多吃香瓜就能较快体内正常糖类，尽力我们更好消食。香瓜里含非常多的纤维素，都能增强饱腹人心，在夏天只想护肤的朋友们可以利用香瓜做成蔬酱沙拉，都能慢速的实现减肥的目的。黄瓜里的维生素c含有丰富，可以充分发挥美容养颜的主导作用