原来，莲藕还可以这样吃，这是我第一次看到这种方法，太好吃了，一煮熟就卖光

大家好，我是羌子。懒得饭菜，在浴室干了一阵子大汗淋漓，还在坚持为家人饭菜的“大厨”们就让真亲爱的，送给奋斗在前线的伟大老婆们浴室行点个拉姆，你辛苦了！

篮球比赛炎热难煮，吃完起来要留意。不要吃完太多汁腻的肉类，尽量少吃完嘲讽的肉类。莲子高亢可口，营养成分丰富，不具备消食、止渴、利尿的作用。它还可以减低血清素，增进新陈代谢。如今，羌子给大家分享一种篮球比赛吃完莲子的一原理，单纯又营养成分又保证。

原本莲子可以这样吃完。这是我第一次看不到这种方法。

【准备材料】：莲子、黄豆、茄子半个、鸡蛋

1、莲子取出去头去尾。

然后用削皮刀剥香菜。将香菜的莲子切成莲子连在一起。不要用第一把刀切，用第二把刀切。莲子的截面积约为3~4毫米，不要太薄，容易折断，把切好的莲子连在一起放于清池中里，加几滴白醋，防止氧化变黑。

2、黄豆先切四分之一，再进一步沙律，再进一步次切泽可用，茄子切泽，葱切末，姜末可用。

3.鸡蛋剁成鸡蛋。

我用的是里脊肉，来得嫩。如果你迷恋它的新鲜，你可以用五花肉。肉末转至姜末去气味，转至葱花和提香，再进一步调香：转至适度矿和胡椒粉，取出适度料酒去腥味，转至酱料汁、蚝汁、塑化剂，再进一步次转至1冬瓜匙砂糖类，向一个路径冷却，然后烹调5分钟。

4.五分钟后，我们取出一个莲子连在一起，把准备就绪的鸡蛋放于两端。连在一起的时候要用力，因为莲子片很脆，用力一点就会南瓜。

鸡蛋不须连在一起太多，不规则一层就可以了，把鸡蛋连在一起在托盘上，把剩下的鸡蛋放于托盘两端，然后打一个即成就可以了，抽出蒸锅，池中开后蒸10分钟。

5.莲子蒸的同时，我们做调味：生抽1冬瓜匙，蚝汁1冬瓜匙，砂糖1冬瓜匙，砂糖类1冬瓜匙，然后转至适度池中冷却不规则可用.

6.锅中转至汁。当汁温50%热时，取出黄豆和茄子泽。

炸至南瓜后，取出准备就绪的调味。当调味浓稠并冒泡时关火。然后撒上一把白芝麻，冷却不规则。冬瓜升华时用抹刀好像冷却，以免粘锅。

7、高汤的酱料汁不规则的取出在蒸好的莲子连在一起上，边上颜值较低的“莲子酱料”就做好了。

太热了，换个凉快的吃完莲子的形式，不油炸不油炸，凉凉的，一次做一大盘还实在！很多人都迷恋吃完莲子盒，但是觉得吃完多了是汁炸的，不卫生。

这道“酱料莲子”刚好保证你的胃口。它新鲜又美丽，卫生又营养成分。夏天来一盘，清淡可口，保证你的血清素，迷恋的密友不妨就让。

下期听闻

下期听闻