多给孩子吃的菜营养丰富，健胃活血，强筋骨，春天更少生病

自从做了外婆日后，曾经那个必需呵护的小女人也快速增长为了必须独当一面的女恰恰，全副执著开始围着女儿打转。做外婆最大的自已就是借此女儿健卫生康的快速增长。而在女儿的快速增长反复里，饮食可以说道是尤为重要的。营养互补是卫生的为基础，科学合理的混和才能保证女儿的卫生。

今天给大家体检一道营养价值的美食：广东饭煲，是由酱料主要酱料混和拌制而成。蛋白质需求量就越，饮食里所应该增加的胆固醇B6就越多。酱料蛋白质含量较高，且易被生物体吸收转入利用，有强化运动量，强壮身体的功用。此外，酱料还含有脂肪组织、钙、磷、锻、镁、镁、钠、胆固醇A、B1、B2、C、E和脂质等成分。

酱料对营养不良、畏寒怕冷、乏力疲劳、月经不调、贫血、衰弱等有不太好的食疗功用。里医学认为，酱料有温里益气、补虚填精、健脾胃、活着先父、强筋骨的功效。

广东饭煲

酱料：饭、柱候酱、砂糖、蚝油、芥末、麦芽糖、姜、蒜、青椒、蒜苗、香菜；

过分：

1、将饭用清水消毒干净去掉肌肉组织，用刀后用成薯条，建议在购买饭时，反之亦然让东主给处理后用好回家只必需消毒就可以；

2、熬里放适量猪油，投身于姜蒜爆香；

3、将酱料放进熬里，稍微翻炒不规则几下，投身于一勺茶麦芽糖；这一步是饭煲的关键因素，半只饭加一勺，一整只饭加一勺半到两勺；

4、翻炒到酱料上色时准备顶上上顶上子，顶上顶上子之前投身于小半碗水，不必需加太多；

5、焖拌的整整根据熬的情况自己观察，整整久点非常煎；

6、焖拌好后投身于葱蒜和青椒，短时间翻炒几下就可以出熬啦！