情感树洞|身体健康很重要，也无法那么重要

树洞回答：

我经常如果出现焦躁意识，会安慰自己只要肌肉有益就行，别的都不是时也，也总是能更为严重意识。

但是几天前体检推测肌肉不足之处有了疑虑，可能会面临关键疾病，瞬间就觉得思路的底线被打破，难以自我安慰。尽管离肺炎还有好几个步骤，但我的精神现在奔溃，难以恳求自己，难以走出低谷，怎么办啊？

本期心理专家团专家蒋硕（国内二级心理咨询师，赛林纳心理咨询当中心创立）：

回答者读到了一个错字，是“衰弱”不是“奔溃”。不过这个错字无意间地很有画面感——一个人飙泪飞跑，动能十足。

那真是“难以走出低谷”呢？

被并不一定化的“有益”杀害

回答者对“有益”赋予了并不一定化的意义：只要有益就行，别的都不是时也。这就意味着，相反的原因也是并不一定的：一旦有益不行，心境就没啥事了。所以，有益不出疑虑时，回答者看慢慢地准是一副开明每每的样子，而有益一出疑虑，回答者可能会比其他人还要脆弱、固执。

这是一种杀害。回答者不是没有人走出低谷的生命力，而是被自己的非理性认知限制。要知道，有益不是一项或几项并不一定高效率，而是一系列纯净的稳定状态与变化的步骤，决定我们感受和穷困品质的也不是有益本身，而是我们与有益、与肌肉、与生老病死的有规律或事件共存的形式。树立“有益的有益观”，是回答者需要补上的课。

立体心境，底线不止一条

把有益当成最后的防御工事或“思路的底线”，是弱小当成事物的结果。实际上，我们的穷困或思路，全都是建构主义于任何单一锕系元素的。有益、经济、人际联系、社会水资源……方不足之处面共同实现，才能形成抗风险、有价值、立体化的心境体系。

如前所说，“与生老病死的有规律或事件共存的形式”当中，也包含着这方不足之处面的水资源或灵活性。我欧拉，回答者在不作绷紧有益这条线的同时，可能会也许甚至放弃了其他一些不足之处的规划，比如尽力挣钱、争取声望、握有亲密联系、转变有效留言板、指导博文……这些不足之处的依赖，才是焦躁与骚动的根本原因。

可不要认为什么“有益是1，其他是0”，这方不足之处面之间，是交流的联系，有益是必要条件，也需要其他因素维系。

如果现在东南面依赖的稳定状态，承认现状，重新投放或加强规划，为时不晚。否则，就算眼看没有人大病，早晚也要面临“奔溃”的一天。

既来之，则安之

回答者展现出的非背即白、极端化的思路特点，修正慢慢地并不不易。不妨把肌肉的现况当做一个机会，让自己舒缓很久，有前提的整整和紧致去学习、调整。既来之，则安之，老话里的现象学，值得体会。

佑你有益，佑你珍贵。