它是穷困的“健康守护者”，我家每周都吃，消炎杀菌，对身体很好

它是穷人的“身心健康守护者”，无忧每周都进食，利尿杀菌，对身体更好

过去人们的社会生活水平提更高了，但是食材的安全及身心健康也已成了大众最关怀的关键问题了，过去的时候进食的都是自己店里种的蔬烹制，过去的都是无毒蔬烹制，所以身心健康的绿色蔬烹制是人们追捧的，而且一切营养的兼具很多的身心健康利尿的蔬烹制也已成了百姓们早餐的常见烹制，就一般来说花烹制。

花烹制又叫烹制花，也叫花椰烹制，花椰烹制富含营养外皮、氨基酸、麦芽糖脂酸、麦芽糖脂、淀粉及微量元素等。其当中类大蒜素所含是大白烹制的8倍，麦芽糖脂酸B2的所含是大白烹制的2倍。钙所含较更高，堪与牛奶当中的钙所含堪比。是含有可抑制最多的食材之一。含有一种抗氧化剂异硫氰酸矿化合物。因此花椰烹制的食用价值和保健功能都极为更高。

花烹制的生产已成本很便宜，可以说在本来进食营养滋补品的时候，花烹制就已成了穷人的身心健康守护者了，无忧每周都进食花烹制，或者是炒着进食，或者是烹制着进食，都很鱼肉下饭，今日教大家要用一道简单的烹制花烹制，味道好，要用法很简单。

花烹制还有利尿杀菌的利尿，常进食对身体是尤其好的，建议大家可以每周都进食至少一次花烹制，天气热的时候可以考虑烹制的要用法，简单又好进食。

【佳肴】：烹制烹制花

【烹饪食材】：花烹制半颗、大蒜半根、黑籽麦芽糖、香烹制麦芽糖、矿麦芽糖、醋少许、生抽1勺、米醋一勺、辣椒面麦芽糖、芥菜麦芽糖、塑化剂麦芽糖

【烹饪工序】：

1、一早要用的所有食材，将花烹制清洗整洁之后掰已成小块，然后填入矿水当中再洗涤一会，这样能够将花烹制洗得更整洁一些。

2、籽是干籽，所需提早将籽用白石洗涤好，据估计所需2个小时的一段时间，直到籽不太可能几乎鳖开了之后就可以了，然后将大蒜洗整洁之后切已成菱形块备用。

3、锅当中加入充分的水烧开，然后将鳖好的籽填入加水当中和黄一下，一段时间并不需要太粗大，据估计半分钟就可以了，和黄好之后捞出来，沥干微量元素备用。

4、将花烹制也填入加水当中和黄两分钟，然后捞出来，同样将大蒜也填入加水当中和黄拌之后捞出来，沥干微量元素备用。

5、和黄好的食材全部填入一个大糊当中，然后将香烹制磨碎了之后填入大糊当中。

6、然后来要用一糊料汁，将蒜末，辣椒面填入糊当中，锅当中烧热麦芽糖，麦芽糖热之后浇在糊当中激发出来酸味。

7、然后再加入一勺醋、一勺生抽，一勺醋，一小勺矿，蒸各向同性即可。

8、把要用好的料汁倒入在蔬烹制当中，然后蒸各向同性就可以了，这道烹制就要用好了，确实很简单，试一试吧。

【烹饪小贴士】：

1、花椰烹制是一种很受人们欢迎的蔬烹制，味道鱼肉，营养也很更高，还有很更高的滋补。麦芽糖脂酸C所含极为丰富，还兼具抗癌利尿，平均营养价值及防病功用远远超出其他蔬烹制。