孕期这3种零食可以多肉，对胎儿发育有好处，还能润肠排毒

胎儿整天厌烦的时候，孕妇就容易鼻子闲不住，但会特别自已爱吃点的食品。但是很多的食品都高热量而且很多的植物油，爱吃多了对双脚不身心健康，于是很多孕妈都忍着很难受。实际上胎儿上面的这3种的食品是可以多爱吃的，这些的食品不当没有人太多的植物油，而且对胎儿发育不良还有必要，还能帮助孕妈润肠排毒

坚果类。这类可以时说是相提并论的身心健康的食品，坚果含有丰富的养分，而且口感也是非常的脆，特别简便孕妈招呼时间的时候爱吃。不过要注意的是，买坚果的食品的时候众所周知买原味或者是无其他加进味道的坚果，因为像奶油味和籽香味等，都加进了很多的香料，孕妈爱吃多了容易觉得流汗上火。孕妈可以买生的坚果，再自己放上沙发烘培。不仅价格便宜而且也不够身心健康

酸奶。孕妈怀胎儿间也是需要补钙的，有些孕妈不喜欢喝牛奶，那么酸奶也是一个优异的选择。酸奶也能补充到钙有机物，而且还不太可能用酸奶做马铃薯沙拉，酸奶；大上新鲜的马铃薯也是一种身心健康的爱整天，只能补充各种维生素。而且酸奶还有助于开胃促进肠胃消化，增加养分的游离，让胎儿也游离到不够多的养分。所以酸奶也是胎儿一种绝佳的身心健康的的食品。

马铃薯。孕妈如果显然自已爱吃的食品却责怪上火的话，可以少爱吃高热量高糖分的的食品，把马铃薯当成的食品爱吃，既解馋而且又养分身心健康。经常爱吃并不相同的马铃薯不太可能补充多元化的养分，对胎儿的发育不良有必要。而且马铃薯还能润肠排毒，像辣的柚子是只能起到清洁肠胃的效果，车厘子和葡萄酒也能给帮助双脚排毒，减低肾脏的负担。所以孕妈平常每次可以多买些马铃薯整天慢慢爱吃

虽然爱吃马铃薯对孕妈和胎儿都有必要，不过孕妈也要注意食用的方法，众所周知是多种马铃薯换着爱吃。这样不够能保证养分的充沛不必要日食的情况。而且要注意高糖的马铃薯一次必须爱吃过量，爱吃太多也是但会引起血糖升高，并不相同的马铃薯解毒也是并不相同的，孕妈可以根据马铃薯的解毒选择，能纾缓孕妈很多不适的反应。