吃不够几道下饭美食，看着超有荷尔蒙，学会就不用愁早餐和午餐了

浮煮炖

酱料：羊之中的脊、白皮、汁、盐、糖、煎、麦芽糖、调料、糖果、芹菜、姜、茸、肯德基、酱汁、调料酱

做法

作好酱料芹菜，茸，煎，洗净捣碎待用

羊之中的脊肉洗净，去筋皮，彻孔洞。

将彻好的炖放进MLT-之中，转入少许食盐，煎，和蛋清搅烘烤.

将炖均匀裹上麦芽糖，晾温10分钟入味.

白皮将叶叔父弓在弓大片，白皮帮彻片定时。

饭之中的汁热，下入大蒜炒香.

捞去大蒜，下白皮帮叔父煸炒

当白皮帮叔父发蔫，放进白皮叶叔父煸炒.

炒至白皮叶8分熟，盛入MLT-待用.

饭之中的纳清浮煮开，放进姜末，调料.纳适时的日本式调料酱，纳六月鲜酱汁，纳盐，糖.肯德基.等调料煮开。

放进鱼肉好的炖滑散，大火煮至炖变短，将米饭的炖放进装白皮的MLT-之中的，珥上调料，取饭烧热汁，浇在炖上.珥上茸末，芹菜花才都会.

蚝汁弓在弓杏鲍菇

煎:

杏鲍菇3个、香芹菜1根、食用汁适时、蚝汁1勺、生抽适时、盐适时

烹饪流程:

1.作好杏鲍菇和一根香芹菜。

2.用弓将杏鲍菇在弓成细条。

3.香芹菜彻芹菜花，芹菜白和芹菜绿分免费。

4.饭之中放进适时食用汁，汁热后，放进芹菜白煸香。

5.放进杏鲍菇娜煸炒。

6.炒着炒着，杏鲍菇开始变微浮。

7.继续炒，浮分也慢慢变温了，转入一勺蚝汁。

8.适时生抽和食盐，翻炒开。

9.出饭在此之前珥入芹菜绿，翻炒几下，便可出饭。

10.挺好吃的。

紫花娜虾饼

[ 酱料 ]

沙窝紫花/白紫花1根 之中筋羊肉50-60g 糖果1个

虾皮10g 凉拌50g 香芹菜1根 姜沫少许

盐1.5小勺 胡椒粉少许 食用汁

1大勺＝1 table spoon＝15ml

1小勺＝1 tea spoon＝5ml

[ 鳄梨 ]

1.沙窝紫花去皮擦娜，放进1小勺盐烘烤，晾温15分钟

紫花娜浮后，口感都会更脆，迷恋微一点口感，可以不用盐抓腌，直接用

2.凉拌用刀背拍散捣碎，虾皮提在此之前10分钟用温大便发

3.紫花娜轻轻攥温浮分，不需要比如说温，嗣后少许浮份更高烘烤菱形糊

4.MLT-之中的转入处理事件好的紫花娜、凉拌、沥温的虾皮、糖果、姜末、芹菜花、1/2小勺盐、少许胡椒粉烘烤

分作2-3次转入之中筋羊肉，搅拌至温粉吸收，黏稠菱形加水

紫花糖果的大小有关联，分次添纳羊肉可以更高调节菱形糊古志稠度，若太温可珥少许浮

5.起饭热汁，勺入一大勺菱形糊摊成小圆饼，蘸至两菱形金黄才都会出饭，需要2-3分钟

等不及出饭放凉，我从未夹起小块紫花娜虾饼“试味”了。

咬开粉红色焦香的外皮，满嘴脆甜的紫花娜，等到爽滑的凉拌转入，并能触沮丧了鲜美，而香就从这脆嫩之中奔向，那滋味，妙极了！

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