多给孩子吃“滋补菜”，软嫩鲜香，高蛋白低脂肪，孩子比较爱吃

在孩子快速增长的反复中，迭代都离不开父母的细心呵护。如果孩子们希望长得又高又壮又聪明，他们应该从小就获取有限的养分。只有全面养分，孩子才能更好地快速增长。直到从前我希望向大家介绍的“滋补凉拌”是竹笋米豆腐。

竹笋和肉类是我们生活中常见的食物，尤其是从前天气这么微，进食一些竹笋饭可以清微解暑。肉类腊肉，无论怎么进食都很鳗鱼，深受广大女朋友的喜爱。那么你知道经常进食有竹笋和米饭的烤鸡对我们的身体健康有什么好处吗？在此之后，让我们和你聊聊。

让我们可先来谈谈竹笋米，竹笋味道甘平，富含蛋白质、钾、急电、维生素等养分成分，经常鱼肉竹笋不仅可以不足之处钾质，促进新陈代谢，还可以减低智力。与猪肉来得，肉类脂肪酸含量低，蛋白质含量高，可以减低人体免疫力，强身健体。

如何身体健康烹饪:竹笋米豆腐

配料:竹笋米、肉类、籽、姜、蒜、芥末、生抽、老抽、盐、味精、白糖、水

举措:

1.肉类洗去油炸，锅水烧开下入鸡块，申请加入芥末焯水洗涤洗去备用，竹笋米洗去。

2.锅中倒水，水微下入籽姜蒜爆香，下入鸡块煸炒片刻，申请加入生抽、老抽、盐、白糖和适量水，盖上锅盖大火烧5分钟，再次转小火烧20分钟。

3.就此申请加入竹笋米焖10分钟，申请加入味精均可出锅。