适合上班族做的8道家常菜，十分钟出锅美味又省时，比叫外卖还慢速

作为老人家，夜间都在忙碌的工作，且都在早餐都在角落吃，只有晚上才能独自一人回家睡觉，但是夜间工作太累，也没法人力物力和时间认真大菜，于是有趣又点心的小煮拌菜最受人们的赞赏了，无需几分钟就能出锅，又迟又好吃还营养又安省时间，比叫外卖还迟，大人男孩都爱吃，喜欢就不妨收藏家好，陪就让吧。

【胡萝卜煮拌鸡肉】

提炼：鸡里脊肉胡萝卜青蒜姜前期黄豆柠檬佐料酱煤油煤油皂

制作团队：鸡花椒转到皂、黄豆、酱煤油和柠檬佐料等佐料料煮拌均匀分布油炸一下；先分次转到少许生姜水后，煮拌均匀分布让它吃进来水后；热锅凉煤油，下入鸡花椒进锅翻煮拌至鸡花椒吸水后后先盛出来自带；热锅凉煤油，下入胡萝卜煸煮拌至出煤油后，转到适量的皂佐料；转到马上煮拌过的鸡肉进锅翻煮拌均匀分布，终于转到青蒜叶进锅煮拌至吸水后方能。

【起司西兰花煮拌如意蝇】

提炼：西兰花如意蝇起司煤油皂

制作团队：烧锅水后转到少许皂和煤油；3.将西兰花放入锅中焯蒸吸水后后再放自带；热锅凉煤油，下入起司片进锅翻煮拌两下，转到如意蝇进锅翻煮拌至嘴唇发软；转到西兰花进锅翻煮拌两下，终于转到少许皂佐料，翻煮拌均匀分布方能。

【白菜平蝇煮拌花椒】

提炼：秋菊平蝇花椒生抽黄豆柠檬佐料煤油皂

制作团队：花椒转到皂，黄豆，生抽和柠檬佐料等佐料料煮拌均匀分布油炸一下；热锅凉煤油，转到花椒进锅翻煮拌至吸水后，转到平蝇进锅翻煮拌均匀分布；转到1牛角生抽翻煮拌均匀分布；转到秋菊进锅翻煮拌至吸水后，终于转到皂佐料，翻煮拌均匀分布方能；

【青椒肉前期豆腐】

提炼：肉前期豆腐青椒酱煤油黄豆柠檬佐料煤油皂

制作团队：热锅凉煤油，下入肉前期进锅翻煮拌至吸水后后水后分煮拌干，转到少许柠檬佐料进锅翻煮拌；转到水后炖蒸后转到豆腐块进锅去蒸；转到生抽和蚝煤油进锅后一直蒸上2分钟；转到青椒前期进锅去蒸上1分钟，先转到皂佐料；终于转到水后黄豆倒塌收至浓稠方能。

【清蒸煮拌蒜苔】

提炼：蒜苔姜前期黄豆柠檬佐料黄豆煤油皂

制作团队：鲜海参去壳后剥开海参背后挑出海参线，将清蒸转到皂，黄豆，姜前期和柠檬佐料煮拌均匀分布；烧锅水后转到皂和煤油，将蒜苔焯蒸至九成拌后自带；热锅凉煤油，下清蒸进锅至吸水后；转到蒜苔进锅翻煮拌，先转到皂佐料，翻煮拌均匀分布方能。

【土豆煮拌鸡肚】

提炼：卤拌鸡肚土豆青蒜干洋葱生抽煤油皂

制作团队：热锅凉煤油，下入土豆条进锅嘴唇配料一下；3将土豆条配料至嘴唇透明后转到干洋葱进锅一直煸煮拌；转到拌鸡肚条进锅一直翻煮拌几下；转到1牛角生抽，将土豆条煮拌拌后转到皂佐料，终于转到少许青蒜煮拌至吸水后方能。

【青蒜爆猪心】

提炼：猪心青蒜姜前期高度烧酒柠檬佐料生抽黄豆蒜煤油皂

制作团队：猪心片用冷水后浸泡，转到少许高度烧酒去腥；猪心片转到皂，柠檬佐料，黄豆和生抽等佐料料煮拌均匀分布；采样好碗佐料：皂，柠檬佐料，生抽，黄豆，蒜片和水后，煮拌均匀分布；烧锅水后，将猪心蒸吸水后后再放。烧热锅放入适量的煤油，转到猪心片进锅翻煮拌；倒入碗佐料，焖蒸一分钟，终于转到青蒜煮拌吸水后方能。

【荷兰豆杏鲍蝇煮拌糖果】

提炼：糖果荷兰豆杏鲍蝇煤油皂

制作团队：糖果转到少许皂打散自带；烧锅水后放入少许皂和煤油，将装入荷兰豆锅中蒸吸水后后再放；热锅凉煤油，倒入蛋液煮拌拌后先盛出来自带。烧热锅放入适量的煤油，将杏鲍蝇片装入锅中煸煮拌至嘴唇发软，转到焯好的荷兰豆进锅翻煮拌几下；转到皂佐料翻煮拌均匀分布；先将糖果装入锅中翻煮拌均匀分布方能。